Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve eylem aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı ırak tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, zatî durumunuza reva esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Dinlenme yahut bir müddet hareketsizlik döneminden sonrasında süregelen duyumlar münteş
Dairesel hareketlerle masaj yapın ve 30 an boyunca bekletin. Tasfiye sorunlemini ılık su ile yapabilirsiniz.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihabı ve rahatsızlığı yatıştırmaya yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahın er saatlerinde aç karnına bir yahut dü çorba kaşığı sineebilir yahut elma sirkesini banyo suyuna kar
Bacak işlerı sonrası hafif egzersizler ve hekim aracılığıyla referans edilen hareketler ihmal edilmemeli, bacağı ve işler bölgesini zorlayacak ağır egzersizlerden ise kaçınılmalıdır.Antrparantez, enerjik bir hayat solukı benimseyerek kasları meşakkatlilendirebilir ve bacak ağrılarınızın azalmasına destek olabilirsiniz. Sa